요가는 몸과 마음을 조화롭게 하는 훌륭한 방법입니다. 초보자를 위한 요가 동작과 자세를 익히는 과정은 단순히 운동을 넘어, 자기 자신을 이해하는 기회를 제공합니다. 이 글에서는 요가의 기본 원칙과 장점, 그리고 쉽게 접근할 수 있는 필수 동작을 소개할 예정입니다. 또한 올바른 자세와 정렬의 중요성에 대해서도 강조하겠습니다. 많은 초보자가 범하는 실수와 그 개선 ...